Entra con mil cosas en la cabeza y sal zen como nunca. Con cada postura, fluirás y sentirás cómo cuerpo y mente se alinean en perfecta armonía. Respira profundo, estira, y encuentra tu equilibrio en cada movimiento. Este es tu momento para reconectar y liberar todo lo que no necesitas. ¡Namaste, pero con estilo! 🧘♀️✨
Práctica especializada en la técnica Hatha vinyasa yoga, para aprender a como transicionar las asanas (posturas) de forma más fluida, conectando con la energía vital de la respiración, en esta práctica podrás encontrar, saludo al sol, saludo a la luna, vinyasa y flow, respiración consciente y meditación.
Vinyasa Yoga es un estilo dinámico que conecta movimiento y respiración de manera fluida, permitiendo a los practicantes realizar secuencias de posturas (vinyasas) que se sincronizan con la inhalación y exhalación. Con un enfoque en la compasión, las clases tienen como propósito ayudar a los practicantes a conectar mente y cuerpo, fomentando una mejor relación corporal y una mayor autoconocimiento. Este enfoque crea una experiencia energizante y meditativa que promueve la atención plena y el cuidado hacia uno mismo. Las clases son variadas y adaptables a diferentes niveles de habilidad, lo que permite desarrollar fuerza, flexibilidad y reducir el estrés. Cada sesión invita a explorar el movimiento desde una perspectiva consciente.
El hatha yoga es una práctica donde nos enfocamos en equilibrar las dos fuerzas más grandes, la femenina y la masculina, usamos como vehículo nuestro cuerpo y nuestra mente por medio de las posturas y de las diferentes técnicas de respiración, esta práctica es lenta y suave donde mantenemos las posturas creando fuerza y concentracion, esto con la finalidad de ayudarnos a ser más conscientes del momento presente, de encontrar calma y equilibrio para así lograr conectar con las cualidades más profundas de nuestro ser.
El Yoga Restaurativo es una práctica suave y profunda que invita al cuerpo a soltar tensiones y a la mente a encontrar calma. Basado en los principios del Hatha Yoga, cada clase está cuidadosamente diseñada para relajar el sistema nervioso, reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover un descanso reparador, tanto físico como emocional.
Utilizamos posturas pasivas, apoyadas con elementos como cojines, mantas y bloques, que permiten mantener el cuerpo en completa comodidad durante varios minutos. Esto facilita una relajación profunda, mejora la circulación, regula el sistema nervioso y activa la capacidad natural del cuerpo para sanar.
🧘♀️ No necesitas experiencia previa.
Solo trae contigo la intención de cuidarte y regalarte un momento de pausa y bienestar. Es una práctica ideal si te sientes agotada/o, estresada/o, con problemas de sueño o simplemente buscas un espacio para reconectar contigo.
🌿 Beneficios del Yoga Restaurativo:
Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora del sueño y la calidad del descanso
Mayor flexibilidad y consciencia corporal
Equilibrio del sistema nervioso
Bienestar emocional y claridad mental
En nuestras clases, niños y niñas aprenden a conectar con su cuerpo y emociones, potenciando habilidades esenciales para la vida como la empatía, la paciencia, el trabajo en equipo y el amor propio. Todo esto se cultiva a través de espacios que combinan calma y movimiento, donde exploramos herramientas como: 🧘♀️ posturas de yoga y mindfulness para fortalecer cuerpo y mente, 🌬️ técnicas de respiración que apoyan su desarrollo físico, mental y emocional, 🎵 música para conectar con el ritmo y las emociones, 🎭 juegos que estimulan la inteligencia emocional, y 🎨 actividades artísticas para expresar libremente su creatividad. Cada clase es un viaje consciente que nutre su bienestar de forma integral. 🍃🤸
Sesiones basadas en técnicas de ejercicios físicos, respiración y meditaciones de kudalini yoga (kundalini Research Institute) y Hatha Yoga basadas en las enseñanzas del método Iyengar para fortalecer, estirar, alinear y restaurar por medio de secuenciaciones que trabajan de manera gradual y sistemática con el objetivo de promover un proceso de gestación y preparación del parto con el mayor bienestar físico, mental y emocional posible.
Pilates es mucho más que un método de acondicionamiento físico: es un camino hacia el bienestar total. Conecta mente y cuerpo a través de la respiración, la concentración y el control, mientras disfrutas cada movimiento que fortalece y estiliza tu figura. Inspirado en disciplinas como yoga, ballet y taichí, Pilates mejora la postura, aumenta la flexibilidad y tonifica los músculos. Es perfecto para quienes buscan un cuerpo más fuerte, sano y equilibrado. ¡Ideal para todos, incluso embarazadas, siempre bajo criterio médico! 🌿💪
Barre es una disciplina inspirada en el ballet que fusiona lo mejor del pilates, el yoga y el entrenamiento funcional. Con la ayuda de una barra como soporte, realizarás movimientos pequeños, precisos y controlados en el que trabajarás todo el cuerpo. Cada clase es un entrenamiento completo: activarás músculos que ni sabías que tenías con ejercicios de bajo impacto, muchas repeticiones y máxima conexión mente-cuerpo. Ideal para ganar fuerza, mejorar tu postura y lograr un equilibrio total.
Rumbaterapia no es solo una clase, es una fiesta llena de energía y alegría. Aquí, los ritmos latinos, urbanos, africanos y más se combinan con pasos vibrantes que te harán moverte al ritmo del corazón. Esta experiencia grupal está cargada de magia y diversión, donde cada canción te invita a dejarlo todo en la pista. ¡Siente la música, libera tu cuerpo y descubre la felicidad que trae el baile! ¡Porque sí se puede disfrutar al máximo y transformar tu día con cada paso! 💃🎶
Cada palabra, cada ejercicio en nuestros talleres es una dosis de pura buena vibra. Aquí aprenderás desde cómo encontrar tu zen hasta desbloquear tu magia interior. Estos espacios están diseñados para almas curiosas que buscan crecer y brillar un poquito más cada día. Es una oportunidad de explorar, evolucionar, y conectar con la mejor versión de ti misma. ¡Únete y descubre todo lo que puedes ser! 🌟💫
